قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کمکم آماده کنید.…
علیرضا بیرانوند در حین گرم کردن پیش از مصاف با ذوب آهن به مصاف دوباره با رونالدو واکنشی با چاشنی شوخی داشته است. «قدم…