در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز میتواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز میتواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نهتنها از سلامت کلی حمایت میکند،…
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک…
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت…
ماهنورد و فرودگر چاندرایان-۳ متعلق به آژانس فضایی هند که دو روز پیش به دلیل فرارسیدن شب طولانی ماه به حالت خواب فرو…
پرخوابی یک روند طبیعی است، اما تکرار و ادامه آن در طولانیمدت ممکن است یک دلیل زمینهای داشته باشد. این اختلال خواب…
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن…
اگر بنا به هر دلیلی تخت خواب ندارید و مجبورید روی زمین بخوابید رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک میکند که به سلامت…
تقریبا از هر سه بزرگسال، یک نفر مشکل خواب دارد که گاهی اوقات میتواند به بیخوابی منجر شود.
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر متوجه شده اید که صبح در هنگام بیدار شدن از خواب با مشکل تجمع مخاط بینی و گلو…
سردردهای صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ میدهند. ممکن است هر چند وقت یکبار بعد از یک خواب بیکیفیت شبانه یا استرس و اضطراب…
والدین اغلب نگران خواب فرزندان خود هستند و به این فکر میکنند که ممکن است آنان کم یا زیاد بخوابند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد خوردن گیلاس میتواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش…
مطالعهای که به تازگی منتشر شده است، نشان میدهد نوزادانی که بیشتر میخوابند و کمتر در طول شب بیدار میشوند، کمتر در…
ویدیویی جالب از کلافگی یک بچه زرافه تازه متولد شده را می بینیدکه با گردنش موقع خواب نیمروزیاش دارد.