برای کنترل « صدا هراسی » چه کنیم؟

به گزارش جهان مانا، صداهراسی باعث شده تا افراد دچار مشکلات روحی و حملات قلبی و عصبی شوند.

برای کاهش صداهراسی، توجه به این نکات می تواند در آرامش افرادی که در پی حملات اسراییل به کشورمان، دچار این مشکل شده اند، باشد:

• باز و بسته کردن آرام درها، نبستن کشو و کابینت با ضربه، قرار ندادن ناگهانی قابلمه و ظروف فلزی درکابینت، کم کردن صدای تلویزیون و موسیقی، تنظیم موبایل روی بی‌صدا یا لرزش، پرهیز از صحبت کردن با صدای بلند در خانه.
• خودداری از کوبیدن در یا زنگ ممتد، کنترل صدای آسانسور،پارکینگ و راه‎‌پله، حرکت آرام در شب‌ها، نبستن در با پا یا فشار در آپارتمان.
• خودداری از بوق بی مورد، مخصوصا شب‌ها، روشن کردن آرام موتور خودرو، پرهیز از گازدادن و ترمزناگهانی، نصب نکردن اگزوز پر صدا در کوچه و خیابان.
• جدی گرفتن اضطراب و مسخره نکردن، کم کردن صداهای آزاردهنده، ماندن کنار فرد، دادن گوش گیر یا هدفون، گفتن جمله آرام‌بخش به کودک: « الان امنی»،هنگاممواجهه با فرد حساس به صدا.