شاید بخواهید برای تقویت سلامت قلب و مغز خود، یک‌مکمل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یک‌متخصص تغذیه فواید یک ماده مغذی حیاتی را توضیح داده و می‌گوید: فقط غذاهای منتخب حاوی مقادیر کافی مواد مغذی برای تأمین…

بعضی افراد تصور می‌کنند فقط افراد چاق درگیر کبد چرب می شوند، در حالی که افراد لاغر هم می‌توانند به این بیماری مبتلا شوند.

فشار خون نتیجه سه عامل اصلی است: قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگ‌ها. این سه عامل با هم تعیین می‌کنند خون با چه فشاری در بدن حرکت کند. سبک زندگی سالم، تغذیه درست و ورزش منظم مهم‌ترین راه‌های کنترل فشار…

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه می‌شود؛ استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی…

یافته‌های جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می‌تواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.

سنگ کیسه صفرا یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که در زنان شایع‌تر است.

مطالعه جدید می‌گوید: نوجوانان ممکن است به شب زنده‌داری عادت داشته باشند، اما اگر بتوانند زودتر به رختخواب بروند، سالم‌تر خواهند بود.

کنترل استرس در زمان وقوع حوادثی همچون جنگ نقشی حیاتی درحفظ سلامت روحی و جسمی تمامی افراد جامعه بویژه گروه‌های حساس همچون کودکان و زنان باردار دارد، از این رو روانشناسان معتقدند یادگیری روش‌های مدیریت ترس و…

آگاهی از علائم بیماری می‌تواند به تشخیص زودهنگام آن کمک کند.

برخی تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مناسب‌تر است که در این مقاله به معرفی این تمرینات می‌پردازیم.