بدخوابی، مغز را زودتر پیر می‌کند
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که خواب با کیفیت پایین با پیری زودرس مغز مرتبط است. بر اساس این مطالعه، مغز افرادی که خواب نامناسب دارند، به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعی آن‌ها به نظر می‌رسد و التهاب بدن می‌تواند یکی از دلایل این ارتباط باشد.
به گزارش جهان مانا به نقل از وبگاه مِدیکال اِکسپرس ، مطالعه جامع تصویربرداری مغزی مؤسسه کارولینسکا در سوئد نشان می‌دهد که خواب بی‌کیفیت با پیری زودرس مغز مرتبط است. این پژوهش که در نشریه معتبر ای‌بایومِدیسین/ eBioMedicine منتشر شده، حاکی از آن است که التهاب سیستمیک (یک واکنش التهابی خفیف اما مزمن در سراسر بدن) می‌تواند تا حدی این ارتباط را توضیح دهد.
پیشینه علمی
پیش از این مشخص شده بود که سیستم پاکسازی ضایعات مغزی، که عمدتاً در هنگام خواب فعال است و همچنین تأثیر منفی کم‌خوابی بر سلامت قلب‌وعروق می‌توانند بر سلامت مغز اثر بگذارند؛ با این حال، نقش دقیق خواب در روند پیری مغز به‌خوبی درک نشده بود.
روش تحقیق
این مطالعه با بررسی داده‌های ۲۷ هزار و پانصد فرد میانسال و سالمند در بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا و با استفاده از اِم‌آرآی و یادگیری ماشین انجام شد. پژوهشگران سن زیستی مغز (معیاری از سلامت و عملکرد مغز براساس ویژگی‌های فیزیکی) شرکت‌کنندگان را بر اساس بررسی بیش از هزار ویژگی در تصاویر اِم‌آرآی برآورد کردند و آن را با سن تقویمی آن‌ها (تعداد سال‌هایی که از تولد آن‌ها گذشته است) مقایسه کردند. کیفیت خواب افراد بر اساس پنج عامل خوداظهاری ارزیابی شد؛ این عوامل عبارت هستند از الگوی خواب (سحرخیز یا شب‌بیدار)، مدت‌زمان خواب، بی‌خوابی، خروپف و خواب‌آلودگی روزانه.
یافته‌های کلیدی
به ازای هر امتیاز کاهش نمره خواب سالم، شکاف بین سن مغز و سن تقویمی حدود شش ماه افزایش می‌یابد؛
مغز افرادی که خواب بی‌کیفیت دارند، به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعی آن‌ها به نظر می‌رسد؛
التهاب بدن می‌تواند حدود ۱۰ درصد از ارتباط بین خواب ضعیف و پیری مغز را توضیح دهد.
نتیجه‌گیری کاربردی
خواب یک عامل تغییرپذیر است؛ بنابراین، بهبود کیفیت آن می‌تواند به کُند کردن روند پیری مغز و حتی پیشگیری از زوال عقل کمک کند. علاوه بر این، مدیریت التهاب بدن نیز ممکن است در حفظ سلامت مغز مؤثر باشد.
این یافته‌ها بر اهمیت توجه به کیفیت خواب به عنوان یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز تأکید می‌کنند.
